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壓力與情緒管理
專業優勢:
  • 主辦機構: 企業培訓網
  • 頻發證書:
  • 課程費用: 來電咨詢
  • 領袖金幣: 500
  • 開課時間: 培訓企業指定
  • 開課地點: 培訓企業指定
  • 開課設置: 3天
  
【課程背景介紹】
 培訓目標
u 對個人:教會我們正確管控壓力與情緒,提升幸福指數,遠離亞健康
u 對團隊:合理運用壓力管理提升團隊活力、發揮員工最大績效
u 促進企業內部上、下級與同級之間的相互理解、相互包容與相互信任
 培訓課時:3-6小時
 室內拓展式培訓:
        理論講解、案例分析、故事啟發、活動體驗、視頻賞析、技術演練
【推薦參訓對象】
課程相關人士
【課程摸塊設置】
一. 壓力水平自測
1. 壓力自測
2. 中國人的壓力現狀解析
3. 76%的疾病是由壓力和情緒引起的,所以減壓已經成為中國人必修的一門課程
二. 認識壓力
1. 壓力的概念與壓力源
2. 壓力診斷與自我覺察壓力:生理、情緒、行為、精神
3. 壓力與效率的關系、與情緒的關系
倒u曲線
4. 利用壓力管理團隊的核心
三. 管理壓力的魔法
1. 壓力管理的原則:外遏制源頭,內疏導主觀感受
2. 區分壓力類型
3. 你是A型人嗎?
4. 針對不同類型的壓力魔法
時間管理法
認知調節法:①期望值與延遲滿足、②積極思維、③讓自己有選擇、④技能認可、⑤悅納自己
運動減壓法
5. 拖延癥的有效應對
拖延癥的危害
拖延癥的六大元兇
拖延癥應對方法:①番茄工作法、②快樂預測法
四. 管理情緒的魔法
1. 情緒的特征:①記憶功能、②適應功能、③可傳染性
2. 十四種基本情緒左右成功
3. 情緒的效力
4. 消極情緒產生的根源
5. 憂慮在生活中真實發生的機率
6. 情緒管理的六個步驟
7. 提高情商的魔法帽
情緒解讀能力提升方法
安裝你的快樂開關
快樂療法
憤怒化解法
人際撫慰
心理卸妝法
【教授師資介紹】
韓麗老師(北京)
★ 國家二級心理咨詢師
★ AACTP國際認證培訓師
★ EMBA工商管理碩士
★ 實戰派的感悟培訓師
★ 曾擔任知名IT領域供應商北京創世英特信息技術有限公司中高層多年
★ 微軟中國區TTT金牌培訓專家之一
★ 三星、HTC、蘋果、中行等知名公司特約培訓師 
韓麗老師擁有IT、通訊行業中明星企業將近15年的工作經驗,從產品經理到運營總監,總經理;積累了豐富管理運營理論和實戰方法,并深刻了解基層到高層的員工思想與動機,為培訓注入實戰實用的靈魂,從企業內訓到公開課,9年的培訓生涯中,歷練出韓老師激情的臺風、活學活用方法論以及深入淺出的講解、入木三分的點評!讓每一位學員現場改善。感悟式吸收、持續學以致用是韓老師秉承的成人教育理念,作為實戰派的感悟培訓專家,韓老師現在及未來一直專注于通過培訓現場改善企業人的工作效能,激情喚醒工作熱情,方法推進執行落實。
【課程教務信息】
 培訓目標
u 對個人:教會我們正確管控壓力與情緒,提升幸福指數,遠離亞健康
u 對團隊:合理運用壓力管理提升團隊活力、發揮員工最大績效
u 促進企業內部上、下級與同級之間的相互理解、相互包容與相互信任
 培訓課時:3-6小時
 室內拓展式培訓:
        理論講解、案例分析、故事啟發、活動體驗、視頻賞析、技術演練
工作時間咨詢顧問: 010-62761189 010-62780918 王老師 李老師    全天咨詢顧問: 13911249815 李老師
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